Connaissez votre flux

Posez-vous les questions suivantes pour calculer le nombre de serviettes ou de sous-vêtements dont vous aurez besoin pour remplacer vos produits menstruels jetables.

  • Combien de jours durent en moyenne vos règles ?
  • Quel est votre flux chaque jour de vos règles ? (c'est-à-dire léger, mod, lourd)
  • Combien de serviettes ou de tampons utilisez-vous par jour lors de vos journées à flux léger, moyen et abondant ?
  • Combien de serviettes ou de tampons utilisez-vous pendant vos règles ?

De combien de paires de sous-vêtements menstruels ai-je besoin ?

Vous pouvez calculer le nombre de slips Eco dont vous aurez besoin, à l'aide du guide suivant :

Jours de flux abondants – 2 à 3 changements par 24 heures (changement en fin de journée et potentiellement à midi si votre flux est très abondant).

Jours à débit modéré - 1 à 2 paires par 24 heures - changement en fin de journée.

Les jours de flux lumineux - 1 à 2 paires par 24 heures - changent en fin de journée.

Quels sous-vêtements menstruels choisir ?

  • Flux important – Choisissez une capacité d’absorption super ou une capacité d’absorption élevée . La doublure est plus épaisse et s'étend jusqu'à la couture arrière de la taille, elle vous couvre donc pendant les nuits. Les bikinis Orgaknix Super ( noir et beige ) ont une doublure qui s'étend également jusqu'à la couture avant de la taille, parfaite pour les dormeurs sur le ventre.

Super pouvoir absorbant 30-60 ml

Fort pouvoir absorbant - 25 - 40 ml

  • Flux modéré/fort – Si votre flux est modéré ou léger ou si vous utilisez des sous-vêtements en complément d'une autre méthode, choisissez des sous-vêtements à absorption modérée ou modérée/forte. Une absorption modérée est meilleure pour le port de jour et modérée/lourde vous couvrira également la nuit car la doublure étanche s'étend jusqu'à la couture arrière de la taille (une couche plus fine que la forte capacité d'absorption).

Capacité d'absorption modérée/forte : 20 à 30 ml.
Absorption modérée - 15-20 ml

  • Flux lumineux - Si votre flux est léger ou si vous l'utilisez comme source d'éclairage, choisissez l'absorption de la lumière. Cela fournira une fonction étanche et une certaine capacité d’absorption en guise de secours.
Absorption légère - 10-15 ml

Exemple:

Les règles de Katie durent 5 jours. Ses deux premiers jours sont très durs. Elle utilise une coupe menstruelle et la vide (20 ml) 2 à 3 fois en 24 heures. Le troisième jour est à débit modéré, elle vide sa cup deux fois en 24h (15ml à chaque fois). Les deux derniers jours sont des spottings et des flux généralement légers, elle porte un protège-slip et le change quatre fois en 24 heures.

Katie souhaite continuer à utiliser sa tasse lors des journées abondantes et à utiliser des sous-vêtements pendant la nuit et les journées modérées. Elle veut avoir suffisamment de paires à porter tout au long de son cycle sans avoir à les laver et à les sécher pendant ses règles.

Elle aura besoin de :

  • Flux abondant (2 jours) : 2 x culottes super absorbantes - pour la nuit et 2 x culottes à absorption modérée pour la journée (elle souhaite utiliser sa coupe pendant la journée).
  • Débit modéré (1 jour) : 1 x slip à absorption modérée ou forte – pour le jour et 1 x culotte à absorption forte/nuit pour la nuit.
  • Flux léger (2 jours) : 2 x slips à absorption modérée ou légère – pour le jour et 2 slips à absorption modérée/nuit pour la nuit.

Total de 10 paires.

Si Katie souhaitait utiliser des Eco Pads au lieu de Eco Briefs, elle pourrait choisir Overnight Eco Pads au lieu de slips Super absorbants ou Heavy/Overnight, Regular Eco Pads à la place de slips à absorption modérée et Eco Liners à la place de slips à absorption légère. Elle souhaitera peut-être changer ses serviettes plus fréquemment, en fonction du moment où elle commence à ressentir de l'humidité, ce qui indiquerait qu'il est temps de les changer.

Total de 10 Eco Pads minimum

Si Katie ne souhaite plus utiliser de coupe menstruelle, elle pourrait remplacer les culottes à absorption modérée par des culottes à très ou forte absorption ou des Overnight Eco Pads et elle devra peut-être ajouter quelques changements supplémentaires, en fonction de son flux.